1．血型減肥

　　一項(xiàng)研究成果表明，人的肥胖程度與血型密切相關(guān)。對(duì)于不同血型的人，宜采用截然不同的減肥方法，O型血人宜通過(guò)吃瘦肉。動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜；A型血人宜進(jìn)食蔬菜為主的食物，同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)；AB型血人宜時(shí)常提醒自己應(yīng)減肥，通過(guò)意念來(lái)控制；B型血人宜少食多餐，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜、乳制 品是其健康食品。

　　2．腸胃大清倉(cāng)

　　美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家詹姆斯博士說(shuō)，食物在維持人體機(jī)能，提供能量的同時(shí)，也形成了各種廢物，它們藏在身體的各處，還容易形成毒素，成為致病的根源。毫無(wú)疑問(wèn)，斷食療法有助于人體健康。但并不是所有的人都適宜，如患腎病的人、患腸胃病的老年人、急性炎癥及高燒病人，特別瘦弱的人就不適合此法。

　　3、互聯(lián)網(wǎng)減肥有奇效

　　減肥專(zhuān)家稱(chēng)，互聯(lián)網(wǎng)減肥的魅力就在于，它能夠隨時(shí)送去網(wǎng)友的支持和理解，而這恰恰是減肥中心愛(ài)莫能助的。此外，網(wǎng)絡(luò)還能對(duì)減肥者提供其它的幫助。比如減肥食譜。美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)對(duì)91名肥胖者的研究表明，按照網(wǎng)上減肥食譜，體重在3個(gè)月內(nèi)約下降了3.4公斤。

　4．減肥軟件

　　想要減肥的人絕不能放過(guò)網(wǎng)絡(luò)減肥軟件！上網(wǎng)利用一種新的網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)減肥軟件可能有效幫助胖子減輕體重。研究發(fā)現(xiàn)，參加減肥班的人若是每周向這個(gè)網(wǎng)站輸入自己攝取的卡路里與運(yùn)動(dòng)日記，閱讀行為治療師以電子郵件傳來(lái)的減肥方法6個(gè)月后，就能讓腰圍開(kāi)始縮小。

　　5、提前進(jìn)餐減肥法

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)家羅納·卡迪研究認(rèn)為，“吃飯時(shí)間的選擇，對(duì)于體重的增減，要比人體攝入飲食的數(shù)量和質(zhì)量更重要。”因?yàn)椋�人體的新陳代謝狀況在一天不同時(shí)間內(nèi)是不同的。一般說(shuō)來(lái)，從早晨起來(lái)后，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點(diǎn)——1 2點(diǎn)鐘達(dá)到最高峰。因此，減肥者可把進(jìn)餐時(shí)間提前，早飯安排在6點(diǎn)鐘以前，年飯安排在10點(diǎn)鐘左右，即可收到良好的減肥效果。

　　6、食醋減肥法

　　近年來(lái)，美國(guó)時(shí)興食醋減肥新方法。研究者認(rèn)為．食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每曰飲用1 5——20毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。

　文萊：

　　琵琶葉減肥——文萊人信奉琵琶葉有瘦身保健的功效，且琵琶葉加水煎服有清血脂的作用。

　　德國(guó)：重慶按摩

　　大笑瘦身一一據(jù)科學(xué)家稱(chēng)，大笑--分鐘相當(dāng)于45分鐘的運(yùn)動(dòng)。兒童平均每曰展露笑顏約400次，而成年人僅為15次。由于笑會(huì)牽動(dòng)80組肌肉抽動(dòng)，帶來(lái)健身、減肥的功效，因而，德國(guó)的大笑熱潮蓋過(guò)健身舞，成為德國(guó)人流行的減肥方式。

　　墨西哥：重慶按摩

　　海藻及咖啡因減肥——海藻及咖啡因被認(rèn)為是目前減肥產(chǎn)品的重要組成元素。兩者配合可以刺激肌體排除多余脂肪，達(dá)到瘦身的目的，因而，墨西哥人競(jìng)相嘗試。

　　以色列